Lunettes pour ordinateur anti lumière bleue

J'ai passé toute ma vie à regarder des écrans, de la première machine de mes parents aux ordinateurs de bureau Macintosh à l'école, en passant par mon iPhone, mon iPad et mon MacBook. Je ne suis évidemment pas le seul.

L'employé de bureau moyen passe 1 700 heures par an devant un écran d'ordinateur. Et ce n'est que pendant que nous sommes au bureau - nous sommes également accro à utiliser nos téléphones toute la journée.

Tout ce temps passé devant l'écran semble entraîner divers effets néfastes sur notre corps et notre esprit, tels que fatigue oculaire, maux de tête et insomnie. Pour lutter contre ces problèmes, vous pouvez vous procurer une paire de lunettes pour ordinateur, également appelées lunettes de blocage à lumière bleue, qui promettent tout, de l'élimination de la fatigue oculaire à l'amélioration de votre sommeil.

Qu'est-ce que la lumière bleue ?

Nous nous sommes tous retrouvés fatigués et irritables pendant la journée de travail. Rester assis pendant de longues heures à regarder notre écran d'ordinateur peut nous laisser tendus, flous et parfois avec un mal de tête puissant. Et ce n’est pas seulement parce que votre collègue Dave vous a demandé pour la neuvième fois d’acheter des cupcakes à la vente de pâtisseries de son enfant - c’est aussi à partir de quelque chose qui s'appelle la lumière bleue. La lumière bleue peut sembler assez innocente, mais sans utiliser un bloqueur de lumière bleue, c’est en fait une très mauvaise chose pour nous.

Ce que nous voyons - le spectre visible de la lumière - consiste en une gamme de couleurs allant du bleu-violet à l'extrémité inférieure au rouge à l'extrémité supérieure. La lumière située à l'extrémité inférieure du spectre visible a les longueurs d'onde les plus courtes; la lumière sur l'extrémité la plus haute a les plus grandes longueurs d'onde. Étant donné que les longueurs d'onde plus courtes émettent plus d'énergie, la lumière bleue est également appelée lumière visible à haute énergie (HEV). C’est ce qui est filtré par des lunettes anti lumière bleue.

Pourquoi le temps passé devant un écran nuit à votre santé

Tous les écrans que nous regardons tout au long de la journée émettent de la lumière bleue. Alors que nos corps ont besoin de lumière bleue pour réguler nos cycles de veille et de sommeil, une exposition prolongée à la lumière bleue émise par des appareils électroniques peut perturber votre sommeil, produire des symptômes de fatigue oculaire et éventuellement causer des dommages permanents à votre vision. Beurk. Cependant, il existe une solution. Le port de lunettes de lumière bleue peut réduire la quantité de lumière bleue à laquelle vos yeux sont exposés quotidiennement et donc contribuer à atténuer les effets négatifs de la lumière bleue sur votre santé.

Donc, si, comme la plupart d'entre nous, vous passez beaucoup de temps à regarder des écrans (comme maintenant ...), vous vous demandez peut-être encore: ai-je vraiment besoin de lunettes de lumière bleue?

Bloquez la lumière bleue

Donc, pour récapituler, si vous ...

Passez beaucoup de temps à regarder les écrans tous les jours

... des lunettes pour ordinateur bleues peuvent aider. Et devine quoi? Une fois que vous avez décidé d’investir dans les lunettes de lumière bleue, nous sommes là pour vous garantir le meilleur.

paire de lunettes-ordinateur-jaunes pour filter la lumiere-bleue

Dois-je me procurer des lunettes anti-lumière bleue ?

Cela dépend - voulez-vous ou devez-vous regarder votre téléphone la nuit tombée et avez-vous du mal à vous endormir?

Il existe de nombreuses preuves que la lumière bleue affecte la mélatonine lorsque notre corps crée de la mélatonine. Par conséquent, si vous utilisez des écrans longtemps après le coucher du soleil, ces lunettes pourraient vous empêcher de rester éveillé plus tard que vous le souhaitez.

Cependant, si vous faites face à une fatigue visuelle numérique, vous devriez essayer un exercice facile avant d'investir dans de nouvelles lunettes. Utilisez la règle 20-20-20: toutes les 20 minutes, regardez quelque chose à au moins 20 pieds pendant 20 secondes.

L'idée est que cela aide à détourner votre attention de votre écran, permettant ainsi à vos muscles oculaires de se détendre et d'éviter la fatigue oculaire.

En ce qui me concerne, j'écris cet article avec une paire de lunettes à lumière bleue que je porte par intermittence depuis quelques mois. Bien que je ne sois pas sûr à 100% qu'ils m'aident aux yeux, je remarque que mes yeux se sentent moins fatigués à la fin de la journée.

Pourrait-il s'agir d'un placebo? Sûr. Mais je continuerai à les porter pour le découvrir.